בטן מחדש: תכנית טבעית לסגירת היפרדות בטנית זוהי תכנית בת 12 שבועות, שנבנתה במיוחד ללוות אותך בתהליך ממוקד לחיזוק שרירי הבטן העמוקים ולסגירת היפרדות בטנית בצורה הדרגתית וטבעית, ללא ניתוחים. התכנית כוללת סדרת תרגילים ממוקדים ומודרכים, שנועדו לשפר את הבריאות הכללית, לחזק את שרירי הבטן, רצפת האגן, ולשפר את היציבה. _____________________________________________ מה נלמד בתכנית? - חיזוק רצפת האגן: תרגילים ייעודיים הממוקדים בחיזוק רצפת האגן לשיפור התמיכה הפנימית. - חיזוק השרירים העמוקים של הבטן: תרגילים המיועדים לחיזוק השרירים הפנימיים, התורמים לסגירת ההיפרדות. - מודעות גופנית ויציבה: חיזוק המודעות לתנועות הגוף ושיפור היציבה להפחתת כאבי גב. - חיזוק השרירים האלכסוניים: עבודת תרגול לחיזוק שרירי הבטן האלכסוניים התורמים לאיזון וליציבות הגוף. - מתיחות ייעודיות: תרגילי מתיחות ממוקדים לאזורים הרלוונטיים לתהליך השיקום. _____________________________________________ למה לבחור בתכנית זו? התכנית פותחה על בסיס ניסיון אישי שלי עם היפרדות בטנית לאחר ההיריון, לצד הידע המקצועי בתחום הכושר והפיזיולוגיה. שילוב ייחודי זה מבטיח תוכנית מאוזנת, מקצועית, ויעילה לסגירת היפרדות בטנית ולשיפור הכוח הפנימי והיציבה שלך. _____________________________________________ מה התוצאה? עם תכנית ממוקדת והתמדה, את יכולה לצפות לתוצאות מדהימות: - סגירת היפרדות בטנית ללא ניתוחים - מראה מחמיא, תחושת בריאות וחיוניות - חיזוק שרירי הבטן ורצפת האגן, שיפור היציבה והפחתת כאבי גב _____________________________________________ לסיכום חשוב לזכור שעבודה מתמשכת ומכוונת מביאה לתוצאות חיוביות. עם גישה טבעית ותמיכה נכונה, אפשר להגיע לתוצאות משמעותיות – בדיוק כפי שמגיע לך! _____________________________________________ כמי שהתמודדה עם היפרדות בטנית בעצמי, אני יודעת כמה זה יכול להשפיע על ההרגשה והביטחון העצמי – ולכן פיתחתי את התכנית הזאת במיוחד בשבילך. _____________________________________________ שיהיה המון בהצלחה! * אני תמיד זמינה לשאלות - כל פרטי הקשר שלי מופיעים בעמוד ״דברו איתי״ 😉